Verschenen: Unstuck

Redactie

22 juni 2023

Leestijd:

1416x gelezen

Millennials worden in het algemeen weinig positief omschreven. Oppervlakkig, lui, egocentrisch, verwend, en verslaafd aan social media zijn veelgehoorde kwalificaties. ‘Best herkenbaar’ voor psychologen Fleur Kraanen en Marieke Hesseling, maar daarmee is het verhaal van hun generatie niet helemaal verteld. Millennials zijn ook bedachtzamer dan voorgaande generaties, socialer, minder op geld en status gericht en ze hebben, niet onterecht, meer zorgen over de toekomst. In hun boek Unstuck laten Kraanen en Hesseling aan de hand van theorie uit de schematherapie zien hoe je met meer mededogen naar jezelf kunt kijken en minder hoge eisen aan jezelf kunt stellen.

Leven in plaats van overleven

‘Goed, druk wel’, ‘Meh, ik voel me best wel down de laatste tijd’ of ‘Mmmm, beetje brak’. Herken je je in deze antwoorden op de vraag ‘Hoe gaat het?’, dan zou je zomaar last kunnen hebben van een of meerdere van de volgende issues:

1. Overbelasting en burn-out,

2. Faalangst, onzekerheid en perfectionisme,

3. Somberheid en depressie,

4. Niet weten wat je wilt of wie je bent

5. (Milde) verslavingsproblematiek.

Schematherapie biedt handvatten voor mensen die in hun dagelijks leven tegen deze problemen aanlopen. Deze vorm van therapie geeft woorden aan wat er vanbinnen gebeurt en handvatten om negatieve patronen die samenhangen met de eerdergenoemde issues te veranderen. Met als gevolg dat je meer gaat léven in plaats van overleven!

Patronen doorbreken

Het boek bestaat uit twee delen. In deel I gaat in op de vraag wat millennials zijn, welke issues ze (kunnen) hebben en wat schematherapie en de daarbij behorende schema’s en modi zijn. In deel II nemen de auteurs je mee in hoe je deze patronen kunt doorbreken. Zo leer je aan de hand van praktijkvoorbeelden, quizzen en praktische opdrachten met iets meer mededogen naar jezelf te kijken, iets minder hoge eigen te stellen en te zien in welke patronen je vastzit.

Over de auteurs

Fleur Kraanen is BIG-geregistreerd klinisch psycholoog en psychotherapeut en is gepromoveerd in de klinische psychologie. Marieke Hesseling is BIG-geregistreerd klinisch psycholoog en psychotherapeut. Beide zijn senior schematherapeut en samen hebben zij in 2021 De Gezonde Volwassene opgericht, een expertisecentrum voor schematherapie.

Unstuck

In Unstuck laten Kraanen en Hesseling aan de hand van theorie uit de schematherapie Deze vorm van therapie geeft woorden aan wat er vanbinnen gebeurt en handvatten om negatieve patronen die samenhangen met de eerdergenoemde issues te veranderen.aan jezelf kunt stellen en voluit kunt leven.

Meer informatie