Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
"Druk, druk, druk. Mijn afdeling moet bezuinigen. Ik moet carrière maken, voor de kinderen zorgen én een leuk sociaal leven onderhouden. Waar vind ik de tijd om alles goed te doen? Hellup! STRESS! Ik krijg dat allemaal niet voor elkaar!"
Herken je dat? Soms lijkt het alsof we in twintig problemen tegelijk leven. Als er eentje is opgelost, zijn er alweer tien nieuwe. Maar hoe zorg je nou dat je beter omgaat met tegenslagen, zonder brandjes te blijven blussen?
Veerkrachtige houding
Het goede nieuws is: je kunt jezelf trainen om een veerkrachtige houding te ontwikkelen. Daarover gaat dit boek. Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen helpt de lezer om effectiever om te gaan met stress, tegenslagen en uitdagingen. Een toegankelijk en praktisch boek dat stevig verankerd is in de wetenschap van de positieve psychologie.
Pest-die-mist
‘Wat is een optimist? Van mijn leraar Nederlands kreeg ik het volgende ezelsbruggetje: het trekt wel “op-die-mist” en wat een “pest-die-mist”. Alles komt wel goed, zo’n houding. Daar zetten we dan de pessimist tegenover. Iemand die kritisch is. Iets minder inspirerend en vrolijk, maar misschien wel realistischer.’
Psychologisch kapitaal
Optimisme is meer dan positief dromen, want het draait om het vertrouwen dat je jouw eigen situatie, zowel privé als op je werk, positief kunt beïnvloeden. Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Op duidelijke en herkenbare wijze legt Matthijs Steeneveld uit hoe je dit doet. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.
'Voor mij werkt het wel en dan vooral met een pen en papier erbij! Het opschrijven stimuleert je denken, vergroot je inzicht en op die manier ben je actief bezig met het in kaart brengen van je doelen, wensen of in dit geval mijn mate van invloed op het volbrengen van mijn doel.' - Mo Landsman op tijdschriftpositievepsychologie.nl - Lees: Een (zelfhulp)boek als coach, werkt dat?
'Heerlijk om zo’n positief boek te lezen! Naast de theorie, die lekker doorleest, is het boek praktisch opgezet. De lezer kan zelf aan de slag met allemaal stappenplannen om met het psychologische kapitaal een positieve houding aan te leren. Sterker nog: de lezer moet zelf aan de slag. Steeneveld is een therapeut die beseft dat hij de ontwikkeling bij zijn cliënten (in dit geval: lezers) niet realiseert. Hij zet je in proces, waardoor je jouw eigenschappen gaat omarmen en ze integreert.' - Harmen van Doorn op Frankwatching.com - Lees het artikel
'Optimisme, Hoop, Veerkracht, Zelfvertrouwen is een pareltje binnen de moderne positieve psychologie, informatief en leerzaam, een tip voor iedereen die zijn psychologisch kapitaal wil vergroten op een wetenschappelijk verantwoordelijke doch toegankelijke wijze.' - Meesters in de Psychologie
'Optimisme, Hoop, Veerkracht en Zelfvertrouwen is informatief zonder zweverig te worden. En het is praktisch zonder te verworden tot een doe-schriftje. Het bevat ook een hoofdstuk over jou, je PsyCap, en je collega’s. En er is een dankbaar noten-register. Aanrader!' - John Vrakking, ontwikkelingsgericht coach
'..bij uitstek geschikt om een coaching proces te ondersteunen, structureren en verdiepen. Een goede erkende coach is behulpzaam bij het benutten van het psychologisch werkkapitaal. Ik vind het boek is ook geschikt om bij cursussen en trainingen en te gebruiken waar het gedachtengoed van Positieve Psychologie aan de orde komt.' - Han van der Pool, talentmanager en trainer/coach, lees meer op managementboek.nl
'Met dit boek ontdek je hoe jij jouw optimisme kunt vergoten, hoop kunt inzetten om doelen te bereiken en hoe je meer veerkracht kunt ontwikkelen. Je kunt altijd aandacht geven aan het vergoten van je zelfvertrouwen, maar dit kan ook te veel zijn. Fijn dat de schrijver ook daar aandacht aan schenkt. [...] Waar Mindfulness ons echt laat ‘zijn’ met wat we ervaren, geeft PsyCap ons invloed op hoe we willen leven en wat we willen bereiken, een geweldige combinatie dus!' - Maria ter Beek, Centrum voor Mindfulness
4 december 2017 - Blog van Matthijs Steeneveld in het dossier Positieve psychologie op Brainwash.nl - Deze oefening geeft je zelfvertrouwen een boost
November 2017 - Voorpublicatie van Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen in Psychologie Magazine - Zo vergroot je je veerkracht
20 november 2017 - Blog van Matthijs Steeneveld in het dossier Positieve psychologie op Brainwash.nl - Dit is hoe veerkracht je beschermt tegen een burn-out
November 2017 - Matthijs Steeneveld in A&O-items - NIP nieuwsbrief Arbeid- en organisatiepsychologie
14 november 2017 - Boekpreview van Matthijs Steeneveld over zijn boek op managementboek.nl - Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
13 november 2017 - Blog van Matthijs Steeneveld in het dossier Positieve psychologie op Brainwash.nl - Hoopvol nieuws: hoop is te ontwikkelen, en wel op deze manier
23 oktober 2017 - Blog van Matthijs Steeneveld in het dossier Positieve psychologie op Brainwash.nl - Optimisme is te trainen. En wel zo.
19 oktober 2017 - De vier pijlers van jouw psychologisch kapitaal op Talent in ontwikkeling
11 oktober 2017 - Artikel op NPO radio 1 - Optimisme en hoop: zo vergroot je jouw psychologisch kapitaal
9 oktober 2017 - Blog van Matthijs Steeneveld in het dossier Positieve psychologie op Brainwash.nl - Optimisme en hoop: zo vergroot je jouw psychologisch kapitaal
