Stevig staan in intense situaties
Balans in je leiderschap met Embodied Learning
Gebruik je fysieke intelligentie!
Als coach, trainer, leidinggevende of opleider is stevig staan een belangrijk aspect van je werk. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen die je begeleidt. Wanneer je aandachtig luistert naar je lichaam, wordt het een kompas waarop je moeiteloos kunt navigeren.
Een boek vol oefeningen en tools
Stevig staan in intense situaties biedt een unieke, lichaamsgerichte benadering om stevig te staan. Het reikt nieuwe manieren aan om je balans te versterken, dieper te luisteren en waarachtig te spreken. Inzichten uit onder andere de neurowetenschappen, Social Presencing Theater, Theory U, Systemisch Werk, NLP en Focussing zijn gecombineerd tot een aanpak met veelzijdige toepassingsmogelijkheden. Naast theorie en inspirerende voorbeelden biedt dit boek oefeningen en praktische tools om in elke situatie volledig aanwezig te zijn.
Lezers over Stevig staan in intense situaties
‘Embodied Learning is een absolute aanrader voor iedereen die zich realiseert dat woorden alleen niet het hele verhaal vertellen.’ – Peter Rombouts MCM, veranderkundig organisatieadviseur en drievoudig wereldkampioen Argentijnse tango
‘Trainers die belichaamd leren centraal stellen, kom ik nog zelden tegen en juist daarom kan ik dit bijzondere ervaringsboek van harte aanbevelen.’ – Ans Tros, oprichter en creatief directeur SchoolvoorCoaching
1 Intensiteit als inspiratiebron 21
2 Stress doorgronden 37
3 De vier poorten naar balans 53
4 De drie assen van leiderschap 65
5 Luisteren met je hele lichaam 79
6 Werken met stilte 93
7 Je lichaam laten spreken 107
8 Embodied Feedback geven 119
9 Verandering belichamen 127
10 Navigeren voorbij obstakels 137
11 Frisse vragen stellen 151
12 Radicale zachtmoedigheid ontwikkelen 165
‘Zo veel mensen proberen maar steeds succesvoller, sneller en beter te zijn. Altijd op zoek naar het volgende dat ze kan helpen. Wat vaak vergeten wordt, is wat altijd beschikbaar is: je eigen lichaam. Dit boek geeft een prachtig overzicht van allerlei verschillende manieren om je lichaam weer te laten meedoen. En dat is misschien wel het enige dat echt nodig is.’ - Siets Bakker, trainer persoonlijk leiderschap, auteur en keynote spreker
‘Hoe kan ik rust vinden in onrustige tijden? Die vraagt dringt zich op in dit boeiende en tijdige boek, en wordt behandeld vanuit een originele invalshoek, namelijk ons lichaamsbewustzijn. Bij omgaan met grote veranderingen ligt het accent veelal op het mentale en geestelijke aspect. In dit boek draait het juist om het lichamelijke: door je eigen lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, kom je meer in balans, steviger te staan en ga je soepeler bewegen. Met veel kleine, praktische oefeningen om dit in de praktijk te leren. Ik werd persoonlijk geraakt door het prachtige begrip radicale zachtmoedigheid, de ultieme ervaring van verbinding, in en met jezelf en met iedereen in je omgeving, door mildheid te ontwikkelen en op die wijze ook je potentieel voor leiderschap zo goed mogelijk te benutten. Kortom, dit boek is een aanrader voor iedereen die zich staande wil houden in turbulente tijden. Hier wordt een groot verhaal klein gemaakt, zodat je jezelf erin kunt oefenen en verder kunt komen met jouw eigen reis.’- Jan Rotmans, hoogleraar transitiekunde en duurzaamheid
‘In dit toegankelijke boek kun je leren hoe je je lichaam kunt gebruiken als bron van kennis, wijsheid en welzijn. We zijn en kunnen zo veel meer dan we denken! Het boek bevat veel praktische oefeningen, voorbeelden uit de rijke praktijk van Paula en interessante verwijzingen naar de achterliggende wetenschap. Ik beveel het iedereen van harte aan.’ - Sander Tideman, leiderschapstrainer en auteur
‘Dat je als moderne leider een behoorlijk zelfinzicht nodig hebt, is inmiddels wel algemeen bekend. Paula laat je in dit boek en met haar trainingen ontdekken dat er nog veel meer mogelijk is. Lees in dit boek hoe je die fijngevoeligheid kunt ontwikkelen. Zie je lichaam als de container van jouw leiderschap en leer hoe je dit stevig verankert in onzekere omstandigheden. Zet je lichaam in als instrument en gebruik het om te navigeren in complexe situaties. Bevrijd jezelf van het idee dat je alles moet bedenken. Er zijn zo veel antwoorden te vinden op andere manieren!’
- Miriam Luijken, Agile transformatiecoach bij de Rabobank
‘Een boek met veel interessante inzichten, praktische werkvormen en tips om bewust je lichaam in te zetten zodat je concrete situaties beter kunt hanteren. Je kunt het op elke willekeurige pagina openslaan om inspiratie op te doen én te gebruiken. Het is heel toegankelijk geschreven. Een aanrader voor iedereen: jong en oud, te gebruiken in werk- en privésituaties, eigenlijk voor elke rol in jouw (werk)leven. Het boek is bovendien een professionele verrijking van je repertoire als trainer, adviseur of docent.’ - Theo Schraven, bestuursadviseur
Hans Peijs - Teamcoach en interimmanager bij Buro Hans Peijs
'Intense situaties, zowel op het werk als privé, komen voorbij. Ze zijn natuurlijk niet altijd even heftig, er kunnen ook situaties zijn waar je wat minder van onder de indruk bent. Het is echter belangrijk om te leren van deze situaties. Zeker als leidinggevende of coach moet je hierin overeind blijven staan en er goed op reageren. Het team of de coachee verwacht immers van jou dat je stuurt met raad en daad, ook als het even wat lastiger wordt. In het boek staan diverse voorbeelden en toepassingsmogelijkheden. Een mooie aanvulling op al bestaande technieken is de lijst van lichaamssensaties, die mij zeker nieuwe inzichten brengt. De vier poorten naar balans en de drie assen van leiderschap zijn toepasbare methoden. Het is voor mij een boek dat ik in mijn coaching en mijn leiderschap goed kan gebruiken.'
Mandy van Oeveren - Inzetbaar als teamcoach vanuit SterkTeamCoach
'Dit boek maakt tussen de regels door het onverstaanbare hoorbaar, krachtig en helder. Wanneer ik in mijn werk alleen het denken zou inzetten als waarheidsvinder en de rest van mijn begaafde natuur achterwege zou laten, zou ik dat als complete verarming ervaren. Dit boek helpt mij herinneren aan hoe het ‘hoort’. Paula Kolthoff benoemt krachtige bronnen ter inspiratie om tot diep luisteren en weten te komen, meerdere bronnen hiervan beluister, onderzoek en doorvoel ik met regelmaat. De wijsheid die in dit boek beschreven staat, is wat mij betreft tijdloos. De juiste woorden voor het diepste ZIJN vinden, gaat geen mens lukken – dat is waar woorden tekort schieten en de stilte zijn intrede doet. Wat mij betreft heeft Paula een prachtig boek geschreven waar niet per se vernieuwende ideeën in beschreven staan, maar waar de tijdloze geest embodiment heeft gekregen.'
Gea Koren - Narratief coach
'Embodied listening is luisteren met je hele lichaam. Je lichaam als anker, dat ervoor zorgt dat je optimaal aanwezig kunt zijn als je luistert. Ik integreer de lichaamsoefeningen in het coachingsproces en neem waar hoe deze de coachee echt helpen om de invloed van een valkuil niet alleen in het hoofd te kennen, maar ook te vóélen. Embodied listening is luisteren met je hele lichaam voorbij de woorden. Wanneer je als coach bewust stiltes inbouwt, ontstaat er ruimte om innerlijk onderzoek te doen, zowel voor de coachee als voor de coach. Paula doet ook handreikingen voor hoe je als coach voorbij het ongemak kunt werken met stilte. De werkvormen uit het boek zijn verrassend eenvoudig en tegelijkertijd diepgaand. Wanneer je aandachtig luistert naar je lichaam, wordt het een kompas waarop je mag vertrouwen en waardoor je meer en meer leert om stevig aan het roer te blijven.'
Bron: https://issuu.com/boomamsterdam/docs/coachlink_magazine_16/s/14135200
In deze podcast gaat Mark Reijnders van Over Transformaties in gesprek met Paula Kothoff over haar recent uitgebrachte boek met de treffende titel – Stevig staan in intense situaties.
Samen gaan ze onder meer in op wat zij verstaat onder radicale zachtmoedigheid. Het is een toegankelijke podcast, over de diepere waarde van lichaamsgericht werken aangevuld met praktische voorbeelden. Daarmee is Paula in staat om beweging ook uit te drukken in woorden en taal.
Klik hier om te zien hoe je de podcast kunt beluisteren.