Over de cookies op deze website
We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over jouw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Je kunt je toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vind je meer informatie.
Noodzakelijke cookies
Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.
Analytische cookies
Een goede website is nooit af. Met cookies voor statistieken analyseren we hoe bezoekers onze website gebruiken. Zo ontdekken we wat goed werkt en wat wij nog beter moeten doen.
Marketingcookies
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker. Deze advertenties worden zo waardevoller voor uitgevers en externe adverteerders.
Andere cookies
De cookies in deze categorie zijn nog niet gecategoriseerd en het doel ervan kan op dit moment onbekend zijn.
Noodzakelijke cookies
Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.
Naam | Hostnaam | Pad | Vervaldatum | Etiketten |
---|---|---|---|---|
PHPSESSID | nt1.nl | / | Sessie | |
Cookie generated by applications based on the PHP language. This is a general purpose identifier used to maintain user session variables. It is normally a random generated number, how it is used can be specific to the site, but a good example is maintaining a logged-in status for a user between pages. | ||||
PHPSESSID | www.nt1.nl | / | Sessie | |
Cookie generated by applications based on the PHP language. This is a general purpose identifier used to maintain user session variables. It is normally a random generated number, how it is used can be specific to the site, but a good example is maintaining a logged-in status for a user between pages. | ||||
cookiehub | .nt1.nl | / | 365 dagen | |
Used by CookieHub to store information about whether visitors have given or declined the use of cookie categories used on the site. |
Analytische cookies
Een goede website is nooit af. Met cookies voor statistieken analyseren we hoe bezoekers onze website gebruiken. Zo ontdekken we wat goed werkt en wat wij nog beter moeten doen.
Naam | Hostnaam | Pad | Vervaldatum | Etiketten |
---|---|---|---|---|
_ga_* | .nt1.nl | / | 400 dagen | |
Contains a unique identifier used by Google Analytics 4 to determine that two distinct hits belong to the same user across browsing sessions. | ||||
_ga | .nt1.nl | / | 400 dagen | |
Contains a unique identifier used by Google Analytics to determine that two distinct hits belong to the same user across browsing sessions. |
Marketingcookies
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker. Deze advertenties worden zo waardevoller voor uitgevers en externe adverteerders.
Naam | Hostnaam | Pad | Vervaldatum | Etiketten |
---|---|---|---|---|
_gcl_au | .nt1.nl | / | 90 dagen | |
Used by Google AdSense to understand user interaction with the website by generating analytical data. | ||||
YSC | .youtube.com | / | Sessie | 3de partij |
This cookie is set by YouTube video service on pages with YouTube embedded videos to track views. | ||||
VISITOR_INFO1_LIVE | .youtube.com | / | 180 dagen | 3de partij |
Set by YouTube and used for various purposes, including analytical and advertising. | ||||
VISITOR_PRIVACY_METADATA | .youtube.com | / | 180 dagen | 3de partij |
Andere cookies
De cookies in deze categorie zijn nog niet gecategoriseerd en het doel ervan kan op dit moment onbekend zijn.
Naam | Hostnaam | Pad | Vervaldatum | Etiketten |
---|---|---|---|---|
msd365mkttr | www.nt1.nl | / | 365 dagen | |
msd365mkttrs | www.nt1.nl | / | Sessie | |
__Secure-ROLLOUT_TOKEN | .youtube.com | / | 180 dagen | 3de partij |
Uit onderzoek kwam naar voren dat het reflecteren op het eigen leven voor veel mensen behulpzaam was bij het creëren van een bevredigend leven. Bohlmeijer en Westerhof adviseren je ook om meer aandacht te besteden aan specifieke dierbare en heel belangrijke herinneringen. Juist deze herinneringen kunnen ons veel vertellen over wie we wel en niet willen zijn. En juist wanneer we somber zijn, kunnen we deze herinneringen gemakkelijk ‘vergeten’. Schrijf daarom je autobiografie!
In het tweede deel van dit hulpboek staat autobiografische reflectie meer in het teken van het huidige leven. Op basis van inzicht in ons leven tot nu toe kunnen we een nieuwe start maken. Hierdoor leg je niet alleen accent op vermindering van psychische klachten, maar ook op een positieve geestelijke gezondheid.
Dit boek kun je goed alleen doorwerken. Het kan ook boeiend zijn om het met een of meerdere goede vrienden of vriendinnen te doen. Je kunt elkaar regelmatig ontmoeten en uitwisselen wat je hebt ontdekt. Je kunt elkaar helpen om met nieuwe ogen naar je ervaringen te kijken. Iedereen heeft zo zijn of haar eigen blinde vlekken.
Doe tussen de opdrachten door zes verschillende ontspanningsoefeningen.
Voorwoord
1 Achtergrond
Inleiding
Is deze methode geschikt voor mij op dit moment?
2 Herinneringen
Autobiografisch geheugen en herinneringen
Herinneren
Waartoe herinneren we ons eigenlijk?
Wat herinneren we ons?
Samenvattend: het dubbelgezicht van ons verleden
3 Methode
Doelstellingen & methode
Autobiografisch schrijven
Autobiografische reflectie
Persoonlijk welzijn
Opzet & gebruiksaanwijzing
Casussen
Week 1 Jonge jaren & familie
Inleiding Alternatieve verhalen
Stap 1 Autobiografisch schrijven
Stap 2 Autobiografische reflectie
Stap 3 Welzijnsoefening: ontspannen
Stap 4 Creatieve verbeelding
Week 2 Adolescentie & volwassenwording
Inleiding Onze schaduw
Stap 1 Autobiografisch schrijven
Stap 2 Autobiografische reflectie
Stap 3 Welzijnsoefening: observeren van je ademhaling
Stap 4 Creatieve verbeelding
Week 3 Werk & zorg
Inleiding Het plot van ons leven
Stap 1 Autobiografisch schrijven
Stap 2 Autobiografische reflectie
Stap 3 Welzijnsoefening: observeren van gedachten
Stap 4 Creatieve verbeelding
Week 4 Liefde & vriendschappen
Inleiding Verhalenderwijs
Stap 1 Autobiografisch schrijven
Stap 2 Autobiografische reflectie
Stap 3 Welzijnsoefening: mildheid
Stap 4 Creatieve verbeelding
Week 5 Onderwerp naar keuze
Inleiding Een wijze omgeving
Stap 1 Autobiografisch schrijven
Stap 2 Autobiografische reflectie
Stap 3 Welzijnsoefening: het bos
Stap 4 Creatieve verbeelding
Intermezzo
Tips voor het omgaan met somberheid, gespannenheid & piekeren
Week 6 Doelen in je leven
Stap 1 Het overzicht
Stap 2 Waardering
Stap 3 Levensdomeinen
Stap 4 Specifieke doelen
Stap 5 Algemene doelen
Stap 6 Doelen & identiteit
Stap 7 Doelen & herinneringen
Stap 8 Nieuwe doelen
Stap 9 Welzijnsoefening: ontspannen
Tot slot
Stap 10 Creatieve opdracht: de levensloop van je handelen
Week 7 Levenskunst
Stap 1 Loslaten van doelen
Stap 2 Nieuwe doelen formuleren
Stap 3 Je talenten aanspreken
Stap 4 Welzijnsoefening: de boommeditatie
Stap 5 Creatieve opdracht
Week 8 Het lezen van je leven
Stap 1 Een rode draad
Stap 2 Je leven in hoofdstukken
Stap 3 Het vervolg
Stap 4 Welzijnsoefening: visualisatie
Stap 5 Creatieve opdracht: sprookje
Tips voor een goed vervolg
Ervaringen van de deelnemers
Literatuur
Appendix 1 Het verlies van dierbaren
Appendix 2 Omgaan met de dood
Over de auteurs
In het boek wordt verwezen naar een aantal audio-oefeningen. Deze bestanden kun je hier downloaden door in te loggen en hieronder op het gewenste bestand te klikken:
Dit zelfhulpboek is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken
Je hebt een zakelijk account nodig om dit product te kunnen bestellen. Je bent nu ingelogd met het e-mailadres: .
Wil je dit e-mailadres gebruiken voor je zakelijk account?
Ander e-mailadres gebruiken voor zakelijk account Huidig e-mailadres gebruiken voor zakelijk account